U četvrtak, 18.6.2026. održan je završni grupni susret polaznika Programa odvikavanja od pušenja – nove usluge Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Istarske županije.
Prvi grupni susret održan je 25.05.2026. na kojem je od 15 prijavljenih sudjelovalo 7 pušača.
Na prvom interaktivnom edukativno – savjetodavnom predavanju razgovaralo se o tome zašto ljudi puše, zašto je nikotinska ovisnost toliko snažna te zašto prestanak pušenja često predstavlja izazov, čak i kada postoji jasna želja za promjenom.
Sudionici su imali priliku saznati kako pušenje utječe na gotovo svaki organ u tijelu, ali i koliko brzo započinje oporavak organizma nakon prestanka pušenja.
Već unutar prvih sati i dana dolazi do pozitivnih promjena, a rizik od brojnih bolesti s vremenom se značajno smanjuje.
Posebno je naglašeno da se pozitivne promjene događaju vrlo brzo – od normalizacije razine ugljičnog monoksida u krvi, poboljšanja cirkulacije i plućne funkcije pa sve do dugoročnog smanjenja rizika od kardiovaskularnih i malignih bolesti.
Psihološko – savjetodavni pristup je uključivao pripremu pušača za prestanak pušenja, uz pomoć prilagođenog radnog materijala uz dogovor oko određivanja
Dana prestanka pušenja te načina vođenja svojih navika vezano uz promjenu ponašanja. Sudionici su dobili stručnu pomoć kako prevladati tjelesnu i psihičku ovisnost te stres.
Stekli su vještine i usvojili stavove koji im omogućuju kako postati i ostati nepušač te kako održavati promjenu životnog stila.
Sudionicima je bila omogućena individualna online psihološka podršku u trajanju od 24 dana s ciljem osvještavanja zdravog stila života, analize dosadašnjih neuspjeha te vizualizacije sebe kao nepušača.
Pažnja se usmjeravala na učvršćivanje motivacije osobe za prestanak pušenja jer su čvrsta odluka i plan ključni na putu da osoba postane, ali i dugoročno ostane nepušač.
Osim grupne dobili su i individualnu pomoć i podršku, kako za prestanak pušenja tako i za unapređenje zdravih navika, dobili su vrijeme i prostor za rad na sebi i svom problemu, uz interdisciplinaran pristup tima Savjetovališta za zdrave navike (liječnica, magistar sestrinstva, psiholog, nutricionist i kineziolog).
U sklopu prvog susreta provedeno je i mjerenje ugljičnog monoksida (CO) u izdahnutom zraku. CO je otrovan plin iz cigaretnog dima koji smanjuje opskrbu tkiva kisikom, a njegovo mjerenje jedan je od pokazatelja oporavka organizma nakon prestanka pušenja.
Završnom se susretu odazvalo 5 polaznica grupe, koje su prestale pušiti te je ta odluka pohvaljena i simbolički nagrađena od stane NZZJZ IŽ. Na završnom susretu zabilježen je značajan pad vrijednosti CO kod sudionika, što je jedan od prvih objektivnih pokazatelja da se organizam počinje oporavljati nakon prestanka pušenja.
Po završetku programa provedena je i anonimna anketa o zadovoljstvu sudionika. Rezultati su pokazali visoku razinu zadovoljstva programom, a sudionici su posebno istaknuli važnost stručne podrške i kontinuiranog praćenja tijekom procesa odvikavanja od pušenja. Kao jedan od najznačajnijih čimbenika uspjeha sudionici su prepoznali podršku psihologa, koja im je pomogla u suočavanju s izazovima prestanka pušenja, održavanju motivacije i jačanju samopouzdanja.
Neki od komentara sudionika:
„Drago mi je što sam potražila pomoć i podršku i dobila to. Preporučila bih program svima koji žele prestati pušiti.”
„S obzirom na to da sam veliki ovisnik o pušenju, ovaj program mi je apsolutno pomogao. Podrška i praćenje bili su na zavidnoj razini.”
Zahvaljujemo svim sudionicima na ukazanom povjerenju te im želimo puno uspjeha u daljnjem održavanju zdravih životnih navika i života bez dima.
Pozivamo zainteresirane za Program odvikavanja od pušenja da nam se jave (podaci u priloženom letku).
Letak 1
Letak 2
