Kako usvojiti zdravije prehrambene navike, uvesti više kretanja u svakodnevicu i pritom ne zaboraviti na vlastito mentalno zdravlje?
Upravo su ta pitanja bila poticaj za nastanak ciklusa od tri edukativne brošure, izrađene u sklopu grupnog programa „Zdravo mršavim – prehrana, kretanje, briga o sebi“, koji provodi Nastavni zavod za javno zdravstvo Istarske županije.
Program se temelji na interdisciplinarnom pristupu promjeni životnih navika, povezujući tri važna područja – prehranu, tjelesnu aktivnost i psihološku dobrobit.
Zašto su nastale ove brošure?
Promjena životnih navika nije kratkotrajan zadatak, već proces koji zahtijeva znanje, motivaciju, podršku i ustrajnost.
Kako bi znanja i praktični savjeti iz grupnog programa bili dostupni i nakon njegova završetka,
ali i svim građanima koji žele unaprijediti svoje zdravlje, stručnjakinje Zavoda pripremile su tri međusobno povezane brošure.
Svaka obrađuje jedno važno područje zdravog načina života:
1. Promjene na tanjuru, zdravlje u životu
Brošuru su izradile nutricionistice, a donosi praktične smjernice za uravnoteženu prehranu, planiranje obroka i postupno usvajanje zdravijih prehrambenih navika.
Pročitaj brošuru 1 – poveznica
2. Krećem se za zdravlje
Brošuru je izradila kineziologinja, s ciljem poticanja redovite tjelesne aktivnosti i pronalaska jednostavnih načina za uključivanje kretanja u svakodnevni život.
Pročitaj brošuru 2 – poveznica
3. Kako održati zdrave životne navike
Brošuru je izradila psihologinja, a usmjerena je na motivaciju, psihološku podršku, suočavanje s izazovima i dugoročno održavanje pozitivnih promjena.
Pročitaj brošuru 3 – poveznica
Ovim ciklusom želimo naglasiti da zdrav način života nije samo pitanje prehrane ili tjelesne aktivnosti, već i odnosa prema sebi, vlastitim potrebama i mogućnostima.
Sve tri brošure dostupne su besplatno na mrežnoj stranici Zavoda, u rubrici Edukativni kutak → Edukativni materijali.
Pozivamo vas da ih prelistate, pronađete korisne savjete i odaberete svoj prvi mali korak prema zdravijim navikama!
